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天冷了，懒得洗菜炒菜，电饭煲做个饭再烧条鱼就是今天的午饭了本来还在短裤短袖过着夏天的生活，一波冷空气的到来直接一夜入冬了。气候气温的快速转换下降让人有点适应不了，今天感觉手脚有点冰冻实在不想碰水洗菜做饭。但三餐总不能不吃，所以今天的午餐就简单的一饭一鱼搭配了。

土豆可以说是在家常菜里出现的频率最高的食材之一了，作为全球第四大重要的粮食作物，它的地位之高，做法之多，你可以充分想象！而且在这千变万化的做法当中，土豆既可以当菜肴又可以当主食，还可以当小吃！你说它厉害不厉害！今天美胖就带大家一起研究些土豆的新做法，保证好吃到

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早上有网友说我不知道金鲳鱼、银鲳鱼、灰鲳鱼的区别，其实灰鲳鱼在我们这里叫“菁鱼”，不是很多见，但分辨还是很容易分辨出来的，老于这就给大家简单讲讲这三种鱼的区别，价格相差很大，希望能够在朋友买海鲜的时候提供点常识帮助。这三种鱼中银鲳鱼营养价值最高，相应价格也最高

青椒肉碎辽参： 参具有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱、气短、心悸、食少便溏、虚喘咳嗽，内热消渴等。《本草从新》记载：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补。香酥五花肉：五花肉是营养丰富的食物，而且五花肉中是富含优质蛋白质的，特别是其中的无机盐、

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民间有句老话常说，“山有鹧鸪獐，海里马鲛鲳”，说的是山里的野味唯有鹧鸪、獐子味道最美味，海里的极品唯有马鲛鱼、白鲳鱼最鲜美。山间野味不常见，但是咱们还是可以吃到各种不同品种的海中鲜，譬如这“鱼中极品”马鲛鱼。马鲛鱼，也叫鲅鱼、鰆鱼，是世界性重要的高级食用鱼，在

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