不是所有女人都非得围着家和孩子和老公转的，请保姆带孩子的家庭有很多，这样的家庭往往经济条件稳定，收入高于普通人，还有的就是生了孩子后休完产假，必须得去上班，孩子给家里的父母带，把自己打扮得漂漂亮亮的，从此开始了每天忙碌的工作，还有一部分女性辞去工作，因为家里的老人年龄大了，加上自家的条件也请不起保姆照顾孩子，所以只好选择做了全职妈妈，把所有精力都放在了家庭里，虽然不用固定的时间工作，但每天都要细心呵护孩子和家人的衣食住行，没了空间去好好爱自己，也不在乎出门要穿什么衣服好看，简单的搭配就可以了，所以全职妈妈最辛苦最劳累，每天素面朝天，不在意吃穿，为家付出所有的热情和美好的青春年华，更值得被尊重和信任，其实女人生了孩子后，身体变化很大，皮肤也没有以前那么好了，气色不好脸色差，失去了少女感，身材也走样了，加上天天在家围绕孩子和厨房转，也不爱穿衣打拌，吃饭总是不规律的应付着肚子，长时间下来，皮肤蜡黄又暗沉，感觉衰老了很多，小编今天给大家分享以下5种食物，全职妈妈更要舍得吃，每天日夜操劳很辛苦，常吃皮肤变美气色好，满满少女感活力十足，由内而外散发光彩。

一、牛肉

牛肉很多人不常吃，因为价格还是不便宜的，买一斤都不够一大家人吃的，大多数做全职妈妈的都会少买一些牛肉给孩子吃，做成青菜牛肉粥或者炖成不同口味的菜，让孩子补充更多的营养，宁愿自己少吃点少喝点，做妈妈的就很满足很开心，其实也要更爱自己一些，每周吃一两次牛肉，补高蛋白，高铁，养好身体才能更好的呵护孩子和家人的健康。牛肉除了煮粥，煮汤，炖肉和炒菜以外，还可以加几个鸡做成牛肉滑蛋，全家都爱吃，营养更美味。

：牛肉提前泡出血水可以更好的去除血腥味，再冲洗干净切成小片，尽量的切薄一些炒出来的肉质更滑嫩，切好的牛肉装入碗中加少许料酒，姜片，葱段，生抽，胡椒粉搅拌均匀腌制30分钟左右，鸡蛋打散加少许盐，油，清水搅拌成蛋液，再准备香菜碎增香调味，锅热倒入适量的油，把腌好的牛肉放入锅中翻炒至七分熟后倒入蛋液用筷子轻轻滑动，把牛肉和蛋液混合粘连一起后加少许生抽，鸡粉翻炒两下即可出锅，撒上少许香菜好看又好吃。

二、虾

虾是我们常吃的食物，比猪肉，鸡肉蛋白和矿物质都高，建议每周吃两次，做成水煮虾或者油焖大虾，简单又美味，补锌补钙首选虾类食物，我家常吃基围虾，肉多嫩滑，主要是孩子爱吃，每次买都会多买一些，顺便自己可以吃些，最近几年天天在家带孩子，打理家务很少专心吃饭，所以常买一些孩子爱吃的和家人喜欢的食物，不过我也喜欢吃虾，虽然贵也要多买一点，补充营养和能量，只有身体好才能把家里一切全打理的津津有条。

：买基围虾一定要买鲜活的，不然口感不好营养也不高，买回来的虾要放盐水里先养30分钟左右更鲜活，再处理干净剔除虾线，锅中水开先加少许盐，油再把虾入锅焯水煮熟，约3分钟左右即可用筷子夹出锅摆入盘中，准备蒜末，姜碎，生抽，白糖，香油搅拌均匀成调味汁，边吃边蘸料，味道好营养高，多吃不胖，全家都爱吃。

三、海鱼

多吃鱼比吃牛羊肉还要好吃更营养，尤其是海鱼蛋白质以及维生素，钙，铁，锌最丰富，比淡水鱼营养价值高，平日在家带孩子的全职妈妈，懂得珍惜自己的身体健康，别忘了增强体质，多吃深海里的鱼，皮肤光滑柔嫩显年轻，气色好精力足，内调外养气质优雅，小编生活在海边，自然少部了吃海鱼，每周吃几次，比如鲳鱼，带鱼，多宝鱼都是肉多刺少，做成清蒸的或者红烧鱼，简单又美味。

：带鱼买的时候让卖鱼老板给处理干净切成小块，回家后简单冲洗干净装入盘中加少许米酒，姜片涂抹均匀去腥增香，锅热倒入适量的油，把带鱼块一一放入锅中煎至表面金黄后放入少许蒜姜末增香去腥，再倒入少许白糖，老抽，生抽，五香粉调味，然后加适量的开水焖烧10分钟左右加少许盐和葱花即可出锅装盘。

四、榴莲

榴莲可是水果之王，虽然价格比较贵，买一个就要花费多左右，还只能够一两人吃，不过也不要太节省了，喜欢就要买，又不是天天吃，再说榴莲也不能每天吃，因为太补了也不好，一周吃一次榴莲也不错，别看闻着臭，就忘而却步，真正懂得榴莲的人，可以不吃其它水果也要吃榴莲，它的营养价值比较丰富，维生素及矿物质，蛋白质都很多，是我们最需要的营养和能量，在家带孩子比较辛苦，一日三餐没规律，建议喜欢吃榴莲的宝妈们，要舍得买榴莲回家吃，润肤润肠助消化，解乏解疲劳精气神更足，可以直接吃也可买点鸡肉煮汤喝，味道不错哟！

：榴莲肉放入锅中，把新鲜的鸡肉冲洗干净切成块和榴莲放一起，倒入适量的开水，抓一把红枣，玉竹放入锅中开大火煮开撇去浮沫后转小火慢炖一小时左右加少许盐调味即成汤鲜味美的榴莲鸡汤。一天的繁忙工作之余，喝上一碗榴莲鸡汤，简直就是解疲劳的良药，舒缓心情放松下来，享受生活的乐趣。

五、椰子

椰子可是很好的滋补身体和美容养颜的好东西，含有天然的果糖和维生素及蛋白质，纤维素等多种营养成分，常吃润泽皮肤抗衰老，脸色红润气血足，尤其对工作翻忙的女性和操劳家务的全职妈妈，常喝椰子助消化促进肠胃蠕动，防便秘，同时补充维生素E，减少皱纹和黑色素沉着带来的困扰，如果全职妈妈每天熬夜带娃，多吃椰子做的美食还可以利尿消肿，补充皮肤的水分，提高代谢能力增强体质。

：椰肉两三块，猪大骨焯一下捞出用温水冲洗干净放入汤锅，再把椰肉放入汤锅中加几颗红枣，开大火煮开后转小火慢煲一小时左右加少许枸杞子，盐调味继续煮10分钟左右即可出锅装碗，趁热喝营养更容易被吸收，鲜香味浓郁又对皮肤好。