高蛋白、高DHA、低脂肪的鱼类，几乎是每个有娃家庭的必备辅食。

其中妈妈们的心头好，当属龙利鱼，肉质细嫩又无刺，非常适合给宝宝食用。

然而，因为巴沙鱼去皮、脱骨后，从其肉质和外观形态上，都和龙利鱼极为相似，所以妈妈们经常傻傻分不清楚。

但是，它们的本质却大相径庭，疫苗君这就来给大家讲讲。

龙利鱼

VS

巴沙鱼

一般来讲，龙利鱼口感细腻、无小刺的同时，其营养价值非常高，非常适合小孩以及老人食用。但是，由于龙利鱼属于海鱼，所以其成本是比较高的，因此，其价格也不算便宜！

而巴沙鱼也同样无小刺，但是其肉质和营养价值远远赶不上龙利鱼，不仅如此，由于其是淡水鱼，所以其生长繁殖速度很快，产量大，因此，其价格也比较便宜！

可是，这样常见又便宜的巴沙鱼却不适合孩子食用，生活中最好还是少给孩子吃，原因主要有两点：

市场鱼龙混杂

含有磷酸盐磷酸盐是巴沙鱼常用的一种保水剂，据调查研究发现，市面上的巴沙鱼柳中，其磷酸盐的含量超标的有将近30%，若是孩子经常食用这样的物质，就会影响体内钙和磷的吸收利用，不利于孩子的成长！因此，巴沙鱼尽量还是不要给孩子吃！

营养价值一般

通过调查对比发现，巴沙鱼在影响价值方面很一般，巴沙鱼的蛋白质含量只有龙利鱼的一半，就算是与生活中常见的草鱼、鲫鱼、鲢鱼等淡水鱼相比，其营养价值也明显偏低。因此，在生活中，是不建议给孩子多吃巴沙鱼的。

因此，在生活中，如果要给孩子吃鱼，还是尽量不要选择巴沙鱼，不仅营养价值低，而且常吃还会影响孩子的骨骼发育。

这些鱼也适合宝宝吃

一般情况下，海产鱼类和淡水鱼类都适合给孩子吃。

我们在超市、菜市场经常见到的鱼类，除了前面提到的龙利鱼，这些鱼也是和给宝宝们吃：

1、三文鱼

含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种对人体有益的微量元素，营养丰富又易于吸收，而且肉鲜少刺，非常适合宝宝食用。建议在宝宝满7月龄后再适时添加。

2、鳕鱼

对宝宝来说，鳕鱼肉质细腻鲜嫩、营养丰富，刺少，方便家长们料理，也是非常理想的辅食之选。

不过，市场上用油鱼冒充鳕鱼的情况太多了，大家一定要看配料表——合格的鳕鱼，大部分都会在配料表中标注鱼的品种，真鳕鱼只有大西洋鳕鱼、太平洋鳕鱼、格陵兰鳕鱼三种。

3、海鲈鱼

鲈鱼有海水和淡水两种，其中海鲈鱼营养价值高，含有维生素B?、烟酸和微量的磷、铁等物质，更适合宝宝食用。周身刺少，鱼肉肥厚细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。

4、鲳鱼

鲳鱼不需要过多调味，本身就比较鲜美，营养也很丰富，富含高蛋白，不饱和脂肪酸，硒和镁等多种微量元素。

5、鲅鱼

鲅鱼又叫马鲛鱼，营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素A、钙等营养素。肉多刺少，味道鲜美，肉质细腻、也很适合小宝宝食用。

6、银鱼

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。

给小宝宝添加银鱼，可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。

给孩子吃鱼，一定要熟食，而且比起煎炸、红烧，最适合孩子脾胃消化的吃鱼方法是清蒸，尤其给1岁以内的宝宝做鱼的时候，是无需添加盐及调味料的。

如果宝宝被鱼刺卡到了喉咙，该怎么办？

如果宝宝不慎将鱼刺卡到了咽部，家长要让宝宝尽量张开嘴巴，然后用电筒照亮喉咙，察看鱼刺的位置和大小，然后用小镊子直接夹住鱼刺拔出。

如果鱼刺不能取出，家医院处理，千万不要采用大口吞咽米饭或喝醋的民间土法，否则会使鱼刺扎得更深。

最后，疫苗君也提醒一下大家，吃鱼虽好，但也不要过量哦，平时给孩子吃鱼的话，一周2-3次，一次25g左右即可。毕竟宝宝的生长发育，还需要红肉、蔬果等等各种食物的搭配，营养均衡。

▍来源：萌爸说育儿等；图片：摄图网等

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