鲳鱼

让人无法拒绝的美食,营养健康养身体,喜欢

发布时间:2022/9/17 14:57:55   
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炒河粉:准备好材料,瘦肉切成片,加入油、盐腌10分钟,葱切葱花,姜切碎,热油锅加入姜末爆香,加入肉片,炒至熟盛出,加入菜心,加入少许盐,炒至熟盛出,简单好吃的快手菜,家庭主妇必备拿手菜,赶紧动手学起来吧,很好吃的哦

猴头菇木耳鸽子汤:猴头菇是食用蘑菇中名贵的品种,肉嫩味美,鲜美可口,还具有健胃补虚等功效。鸽肉不但营养丰富,且还有能壮体补肾、健脑补神等作用。猴头菇木耳和鸽子都属温性,一起炖煮是适合一家老小的营养汤品。

红烧金鲳鱼:鲳鱼的营养价值在于它含有非常丰富的不饱和脂肪酸,不仅能够有降低胆固醇的功效,对高血脂的人来说也是一种不错的鱼类食品。除此以外,鲳鱼肉中还含有丰富的硒和镁微量元素,对预防冠状动脉硬化等心血管疾病有非常好的作用,而且能够有效的延缓机体衰老,预防癌症的发生。

青椒烧茄子:茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。特别是茄子皮中含较多的维生素P,其主要成分是芸香甙及儿茶素、橙皮甙等。常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。搭配青椒一起吃,真的很美味。

黄豆猪蹄汤:猪蹄,大家都很喜欢吃,上海有道菜叫做黄豆猪蹄汤,今天突然想起来了,就给老爸老妈做来尝尝,汤汁鲜美清爽,营养又富含浓浓的胶原蛋白,是上好的美容养颜佳品,而且冬天喝上这么一碗热乎乎的汤水,真的是好暖身哈。

糖醋素排骨:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲!真香!



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