鲳鱼肉质鲜嫩，但千万别和它们一起吃，身体会难受！鲳鱼是海里面的一种鱼，这样的鱼平时是很少见的，但是它的营养价值十分的高，因此很多人都爱吃。无论是男人还是女人吃鲳鱼都有不少的好处，那么吃鲳鱼有什么好处呢？鲳鱼不能和什么一起吃呢？

鲳鱼是热带和亚热带的食用和观赏兼备的大型热带鱼类。柳州鲳鱼在-1克/条左右，肉味有如鲻鱼的香味。其鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列，是减少心血管疾病发生的重要物质，胆固醇含量也低于所有的动物性食品。

鲳鱼肉中含有非常丰富的不饱和脂肪酸W-3系列，根据医学临床证明，这种不饱和脂肪酸是减少心血管疾病突发的重要物质，鲳鱼肉中的胆固醇含量低于了所有的动物性食品，因此经常食用鲳鱼可以有效的降低胆固醇。

鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

鲳鱼不能和羊肉一起吃：两者属于相克食物，同时进食的话会影响人体对于营养素的吸收。鲳鱼不能和青椒一起吃：两种食物中含有的营养物质会发生冲突，会营养人体对与维生素C的吸收。