欢迎大家来到食吧，我是食吧的小厨，今天跟大家分享的是：三高人民的“医疗箱”价格高过牛肉，但能增强免疫力，网友：值！现在人们的生活越来越好了，吃的、穿的、用的一点也不用愁，不过这生活变好了也是几分开心就几分愁，有很多朋友一开始特别喜欢吃肉，这不过了几年身体明显的就告诉了他们，三高来了，这三高也不是小事情，目前还没有准确的药物能够治疗，不过可以通过简单的食疗慢慢的调理。对于三高的朋友来说最忌讳的就是不能吃重油、重盐的食物，每天基本上都是吃点清淡的蔬菜之类的，其实还是很想吃肉的，不过小厨营养师也已经就很久了，虽然不能吃油腻、重口味的食物，但是可以吃点鱼肉是一个不错的选择，如果是有三高的朋友就可以多吃点鲳鱼，对于预防的改善三高有着非常不错的效果，营养还非常的全面，帮助非常大。不过有一点就是很多不怎么做菜的朋友可能不知道鲳鱼是什么，鲳鱼对治疗三高有着非常好的效果，就是价格方面不是特别的实惠，小厨这边一条鲳鱼都能买到40元一斤的价格，真的比牛肉的价格还要高，能够增强身体的免疫力，虽然价格是挺高的，但是对于现在的生活条件一个星期吃个一两次还是没什么问题的，今天下厨就来分享这道清蒸鲳鱼。制作清蒸鲳鱼需要我们用到的食材：鲳鱼、料酒、葱、姜、盐、花椒、植物油、蒸鱼豉油，就可以开始动手制作今天的美食了。1、在买鲳鱼的时候，可以要贩鱼的老板帮忙给切一下，然后会来之后就直接清洗了，不过会做菜的朋友也可以回家自己做，去鳞、去内脏、去鳃，然后再清洗一下就可以了，将鲳鱼身上切一些口就可以让鲳鱼更入味，把刚刚准备好的料酒、盐将鲳鱼给均匀的腌制一下，大概十几分钟左右。2、然后将准备好的葱姜都切成丝，接着用一个大盘子将切好的葱丝和姜丝均匀的摆在上面，再把腌制好的鲳鱼放在盘子上，鲳鱼身上在放置一些，再腌制一会儿，起蒸锅将鲳鱼蒸熟去除所有的配料，然后重铺上姜丝和葱丝，浇上适量的蒸鱼豉油，起锅烧油将花椒烧热浇在鱼的身上，放点小米椒和葱花就做好了。鲳鱼的味道非常的不错，肉质鲜嫩又好吃，而且有三高的患者应该多吃一点。（本文原创，图片来源于网络，如果侵权，请联系删除！）

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