鲳鱼

入秋之际,多给孩子吃这鱼,肉多刺少,脾胃

发布时间:2024/5/30 12:29:48   
青少年白癜风防治援助项目 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_registers.html
导语:入秋之际,多给孩子吃这鱼,肉多刺少,脾胃差的要多吃时间过得很快啊,转眼之间三伏天就要结束了,南方福建这几天都说暴雨,但是想着三伏灸的末伏只有几天时间了,所以还是要去中医堂进行调理,也刚好缓解下这几天湿气重的问题。另外入秋之际饮食上要多注意,尽量避免油炸高热量的食物,可以多吃一些鱼类,帮助我们将脾胃细弱的症状缓解过来,尤其是孩子们,可以更好地增强免疫力,冬天不容易生病了。这个季节个人推荐的鱼类就是鲳鱼了。鲳鱼分为白鲳鱼和金鲳鱼。金鲳鱼肉质紧致口感稍微差一些,对于孩子和老人还是吃白鲳鱼更适合,因为白鲳鱼肉嫩,而且肉多刺少,怎么烹饪都好吃的。克鲳鱼中,含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷毫克,铁0.3毫克,这些营养元素可以帮助改善身体健康,增强身体的免疫力,让我们远离疾病的困扰。鲳鱼对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症状是有不错的缓解作用的,日常吃一些鲳鱼对身体很有益处呢。所以入秋之际,给孩子和老人补充营养,试试吃鲳鱼吧。鲳鱼吃法很多种,可以做鲳鱼汤,还可以直接煎,吃腻了换个红烧的也是很下饭的,今天分享一道的做法,一起来看看吧。准备的材料:小鲳鱼6条,葱姜少许,地瓜粉少许调料:6月香甜面酱1勺,酱油1勺,胡椒粉少许。红烧鱼之前记得先煎一下,这样更容易入味而且鱼在红烧时候不容易碎了。所以煎是第一步,并且在煎之前用盐和胡椒粉腌制10分钟,另外葱和姜都切碎备用。操作第一步:把腌制好的小鲳鱼表面用地瓜粉薄薄地裹上一层粉。第二步:锅烧热,然后倒入油,记得油温6成作用然后将鱼放入煎。第三步:记得把2面都煎到定型后撒入葱姜,烹入料酒或者啤酒,接着加入甜面酱1勺,1小勺的生抽和少许的水。第四步:烧开转小火焖煮片刻,然后淋少许的香醋去腥,加入胡椒粉、淋几滴的香油,撒入葱段就成了。小贴士:很多厨房小白就怕烧鱼,一个怕煎的不完整,另一个就是烧的不入味。记住我分享的要点,那就是一定要热锅热油煎,同时煎的时候不要轻易翻动,定型了再翻面。煎好的鱼接着加调料煮就很容易入味了,试试吧。马上入秋了,记得给家人做这道菜,专门对付体虚脾胃弱的人!好了,今天的文章分享到这里,我是舞之灵小食堂,一位热爱做饭土生土长的福州人,也是美食领域原创作者,每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时刻,也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkcf/7083.html
------分隔线----------------------------