小孩子在长身体的时候，需要多吃一些有营养的食物，补充营养物质，提高身体免疫力，促进发育等等。很多家长都会对此下一番功夫，不过食物的种类那么多，到底什么食物对小孩子来说才是最好的营养品呢？接下来就让我们来看看，下面介绍的这几款适合小孩吃的食物吧。

第一种鱼是我们常见的鲈鱼。鲈鱼含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素和盐酸等等，这些物质对于身体有很好的作用，并且鲈鱼也具备补肝肾，健脾胃，化痰止咳等作用。并且还富含铜元素，对于维持人体神经系统有有不错的功效，对于小孩子来说是一种不错的鱼类食物。

第二种是鲳鱼，鲳鱼本身富含多种，并且有益气补血，补胃益精的作用，对于消化不良，贫血以及腰酸等都有不错的功效，对于成长期的孩子来说是很好的营养食物。鲳鱼最好是用清蒸，这样做法简单，又不油腻，而且本身的鱼刺不错，很适合小孩子食用。

第三种就是龙利鱼了。龙利鱼的脂肪中富含有不饱和的脂肪酸，对于缓解动脉粥样硬化，防治心血管疾病，以及增强记忆力都有很不错的功效，而且还有一种脂肪酸，对于眼睛的保护有很不错的作用，被称为护眼鱼肉。而且龙利鱼本身表达，鱼刺少，非常适合小孩子食用。这三种就是比较适合小孩子成长期食用的鱼类食物了，当然了，成长期应该要让孩子吃各类有营养的食物，切勿让孩子养成挑食的习惯，这才是最有营养的哦！