都说爱吃鱼的孩子更聪明一些，那是因为鱼肉中含有大量的蛋白质及各种各样的微量元素，能给人体提供丰富的营养成分，所以鱼肉就成了家长给孩子们进补的热门选手。但是并不是所有鱼都能给孩子吃，给孩子吃鱼也要慎重的去选择。从关于生物链的专业知识来看，如果鱼越大，生长期越长，那么它体内所积累的污染元素就会越多，比如这七种鱼：枪鱼、鲶鱼、罗非鱼、箭鱼、旗鱼、鲨鱼、方头鱼，这些鱼体内的汞含量就比其它鱼高。孩子如果多食用了这几种鱼，久而久之，就会对身体造成一定的伤害。

并且孩子吃鱼不仅要注意鱼的种类，家长们还要控制孩子食用鱼类的量数，即便是那些含汞量相对较低的鱼，孩子如果吃多了也会对正常发育产生一定的影响。那么什么样的鱼最适合孩子吃呢？今天在这里给各位家长推荐这五种鱼。三文鱼，龙利鱼，鳕鱼，鲈鱼，太阳鱼。这些鱼不仅刺少而且肉质细嫩鲜美，口感也十分爽滑，并且营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、并含有多种微量元素，都是是十分健康的食物。此外，鲳鱼、桂花鱼、多宝鱼等少刺的鱼类也适合给孩子食用，但是金枪鱼由于含有较多重金属，并不是很适合给婴幼儿食用。

那孩子吃鱼好处都有那些呢？第一、会使孩子眼睛更加明亮有神，鱼类中的一些物质和营养元素可以让孩子视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。第二、补充各种无机盐和维生素，满足孩子生长发育需要，很多鱼类都含有丰富的营养物质，这些都是人体生长发育所需要的营养素。

给孩子吃鱼的注意事项

防止被鱼刺卡住

万一孩子被鱼刺卡住了，如果不是很严重的话，家长可以用手电筒来照亮孩子的喉咙便于查看鱼刺的位置和大小，然后用小镊子慢慢拔出。如果不行的话，就要尽快就医。尤其要注意的是，不要随意使用流传的方法，当孩子卡住刺的时候，让孩子吃米饭或者喝醋来把刺冲下去，这样是不行的，这样只会使鱼刺扎的更深。

尽量不要给孩子吃鱼松

鱼松有很高的营养价值，并且食用方便，而且不用担心鱼刺问题，家长们就长期的给孩子吃鱼松。但是，研究表明，在鱼松中氟化物含量是比较高的，过多的氟积累会容易导致宝宝食物性氟中毒。所以，鱼松是可以吃的，但是不能当作营养补充品长期食用。

选鱼刺较少的鱼来做菜

尽量做一些刺少、个头较大、容易去刺的鱼给孩子吃，减小鱼刺卡到孩子喉咙的风险。如果孩子还比较小，可以将鱼肉剁烂成泥给孩子吃。

所以多吃鱼对孩子是十分有益处的，不过家长们给孩子烹饪鱼之前最好还是做好攻略，查好资料，谨防发生意外。