随着社会的不断进步和人们物质生活的水平的不断提高，市场上的食品的种类也数不胜数，丰富多样起来。越来越多的家庭也随之发生着相应的改变，他们越来越重视食物的营养价值和食物的搭配及质量。

所有父母都希望，孩子身体健康又聪明过人。很多家长一直在为孩子们的辅食问题伤透了脑筋。主食、蔬菜、水果、坚果、肉类、果汁等，究竟给宝宝吃哪些辅食最营养、最有利大脑发育呢？

4类辅食让娃越吃越聪明，家里再穷也要经常买，有利大脑发育

第一种、蛋类

鸡蛋是宝宝生长发育的重要营养美食，它含有优质蛋白、卵磷脂、氨基酸以及不饱和脂肪酸，有助于宝宝的神经智力发育，提高大脑注意力。比如水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹或配合其它蔬菜制成的蔬菜鸡蛋泥，都是宝宝非常好的辅食食材。

Tips：当宝宝开始添加辅食时，就可以吃鸡蛋了，先添加蛋黄，1岁以后再添加蛋白。有的宝宝比较喜欢吃鸡蛋，妈妈也要注意限制一下，每天吃1个到1个半鸡蛋就足够了。如果吃得太多，宝宝的胃肠负担不了，容易引起消化不良。

第二种、鱼类

都说吃鱼补脑，因为深海鱼类脂肪当中含有丰富的DHA或EPA，可促进宝宝的神经发育、视网膜发育、提高智商。比如三文鱼、鲳鱼、鳕鱼都是比较适合宝宝食用的鱼。

Tips：妈妈在制作鱼肉辅食要精细认真，千万要注意把鱼刺都挑掉，以免卡到宝宝的喉咙，而且给宝宝吃的鱼一定要新鲜，烹调方式要清淡，可以清蒸、水煮的方式。

第三种、香蕉泥

辅食特色：香蕉泥含有丰富碳水化合物和钾等，对需要从食物中补钾的宝宝来说，香蕉是不错的选择，香蕉也可以给腹泻恢复期宝宝吃。

准备时间：2分钟；烹饪时间：5分钟

食材：熟香蕉1/4根配方奶或母乳适量

做法：把香蕉去皮、切小段，然后用勺子把它压成泥。加入适量配方奶或者母乳拌匀，之后把它放上锅稍微加热一下就完成了。

注：香蕉可以换成牛油果、猕猴桃、苹果等其他水果，刚开始给宝宝辅食吃的时候最好加热一下，这样可以帮助宝宝更好消化吸收。

第四种、蔬菜泥

很多蔬菜都可以做成泥给宝宝吃，比如胡萝卜泥、花菜泥、土豆泥、菠菜泥等都可以给宝宝吃。蔬菜泥的做法也挺简单，就把蔬菜煮熟，再用辅食机打成泥就可以啦，或者把煮熟的蔬菜起锅放在小碗里，妈妈用勺子就可以直接把它弄成泥给宝宝吃了。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkcf/4243.html