这是一个关于爱、关于宝宝大脑健康发育的日记，一天妈妈去了菜市场，想给宝宝买一些好吃的鱼，但是，面对千百种鱼，妈妈不知该如何选择？

茶茶是一位育儿达人，爱健身爱生活，标准的辣妈一枚~家里有个可爱的小铃铛，是个妥妥的小吃货。

都说爱吃鱼的宝宝聪明，因为鱼类营养丰富，其中丰富的DHA、EPA，能够促进儿童大脑发育和智力发展；

但并不是所有鱼都适合宝宝吃，那么宝宝吃什么鱼好？怎么给宝宝挑鱼呢？今天跟着

选鱼的原则：刺少，新鲜，肉质细腻。

鲳鱼

含有丰富的DHA，含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，刺少。

推荐姜丝清蒸，保留了肉质的鲜美；

×忌×鲳鱼忌用动物油炸制，不要和羊肉同食，腹中鱼籽有毒，能导致腹泻。

黄脚立

肉质细嫩无碎刺，是高蛋白、低脂肪的美味优良食物；

推荐清蒸，味道十分鲜美。

金鼓鱼

含有丰富的蛋白质和氨基酸，还有一些烟酸和胆碱，可以滋补身体缓解身体虚弱；

没有多余的刺，很适合做宝宝的辅食，蒸熟之后把大骨剔除就可以了。

泥猛

无鳞肉厚，鲜嫩味美，营养较为丰富；

可以把陈皮切丝一起蒸，或者煲瘦肉泥猛粥给宝宝吃。

海虾

含有丰富的DHA和钙，肉质松软易消化，海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益；

可以做白灼，或者做虾饼，宝宝都很爱吃。

所有的烹饪都无需过多香料和调味；6个月以上宝宝才能享用如此美妙丰富的大餐；祝所有宝宝吃的健康，更聪明！