摘要：随着科技的发达，运输条件的便利，我们的餐桌上多了很多事物，尤其是鱼类，市面上常见的深海鱼有哪些?可以吃的深海鱼又有哪些?深海鱼为什么这么受大家的欢迎?

　　市面上常见的深海鱼有哪些?常见的深海鱼中，广受大家好评的鱼都有什么?不妨看看我们可以吃到哪些鱼?

　　市场上常见的深海鱼有金枪鱼、海鲈、秋刀鱼、海鳗、鲅鱼、黄花鱼、马面鱼、带鱼、黄花鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鲨鱼、鲸鱼、三文鱼、鲳鱼、鲮鱼、凤尾鱼等。

　　常见食用深海鱼：秋刀鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲷、带鱼鱼等。

　　1.黄花鱼

　　属黄花鱼的一种，产于东海，鱼头上有两块坚硬的石头，叫鱼脑石，所以又叫石首鱼。鱼肚子里的白色鱼鳔可以做鱼胶，有止血作用。

　　

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2.秋刀鱼

　　秋刀鱼，它是一种表面洄游鱼类，以浮游动物为食，如虾、蛴螬、鱼卵、桡足类等。尤其是虾。秋刀鱼好吃又有营养。适合煮、炸、蒸、烤，深受消费者喜爱。

　　

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3.三文鱼

　　三文鱼主要分布在大西洋，太平洋和北冰洋交界的水域，是一种冷水性的高度洄游鱼类。有商业价值的三文鱼有30多个品种，其中常见的有大西洋鳟、北极白点鲑、三角鳟、金鳟、太平洋鳟、银鲑等。三文鱼味道鲜美，营养丰富，富含DHA和EPA。是西餐中常见的鱼类原料，在食品界被誉为“冰海大帝”。

　　4.石斑鱼

　　石斑鱼是一种非常罕见的海洋鱼类，生活在温带和热带水域，主要栖息在珊瑚礁和海底砾石之间的间隙。我们生活中常见的石斑鱼包括玛拉巴石斑鱼、云纹石斑鱼、褐带石斑鱼、吻斑石斑鱼、驼背鲈、赤点石斑鱼、点带石斑鱼等。石斑鱼是一种低脂高蛋白的优质海鱼，体色多样，常为褐色或红色，被称为“海鸡肉”。

　　5.金枪鱼

　　金枪鱼被认为是海鲜中的顶级食品，肉质细嫩鲜美，蛋白质含量高，多不饱和脂肪酸丰富，是国际营养协会推荐的绿色无污染健康食品。金枪鱼分为六种：蓝鳍金枪鱼、长鳍金枪鱼、黄鳍金枪鱼、大眼金枪鱼、鲣鱼和马苏金枪鱼，它们大多生活在水深-米的海域。金枪鱼游得很快。比如黄鳍金枪鱼以75km/h的速度游泳，可以长时间保持高速，可以说是天生的速度。金枪鱼常被制成生鱼片、寿司，有“生鱼片之王”的美誉。

　　6.鳕鱼

　　鳕鱼是一种生活在海底和深海中低层的冷水鱼类。纯鳕鱼只有三种，即大西洋鳕鱼、格陵兰鳕鱼和太平洋鳕鱼。前两种分布在北美和北极圈水域，太平洋鳕鱼多分布在美国白令海峡北部、阿拉斯加湾和洛杉矶海域，鳕鱼肉质鲜、嫩，白、细、刺少而厚，味甜而不腻。鳕鱼富含钙、镁、蛋白质、维生素A、维生素D、硒等营养成分。而且其脂肪含量低，因此受到人们的广泛青睐。北欧人把它称为餐桌上的“营养师”。

　　深海鱼是公认的营养大师，但最好选择汞含量低的食草鱼。银鳕鱼也受到很多人的喜爱，但其汞含量高于带鱼和黄鱼，虽然没有超过国家允许残留标准。偶尔吃一次不需要担心，建议一周不要超过一次。

　　深海鱼的营养价值：

　　深海鱼类通常是指海平面以下-2米的鱼类。他们的肉又白又嫩，又纯又好吃。它们是低脂肪、高蛋白的无污染绿色食品，其营养成分和含有量比的鱼类更为全面和丰富。

　　科学家发现，深海鱼对人体的好处体现在各个方面，比如去皱、美容;所含的活性离子钙极易被人体吸收;它含有大量的维生素E、维生素C和胡萝卜素，能抑制自由基的活性，从而增强人体免疫力，防止衰老，保护青春。

　　深海鱼营养价值高，其DHA和EPA营养成分高，可以帮助宝宝脑力和视力的发育，蛋白质和钙的含量也高，对人体非常有益。

　　关于深海鱼有哪些，本文重点介绍了一些我们常见常吃的，还有更多深海鱼品种没有介绍，大家可以自行搜索，品种有很多，感兴趣的，可以在安全美味的条件下试吃，感受来自深海的礼物。而之前，我们介绍干货品种大全中的干货海鲜品种，大家可以看看。

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