“吃”出来的高尿酸？医生：4物少碰，缓解痛风

1、大部分动物的内脏

高嘌呤食物包括动物内脏，如小肠，脑，肝脏等。患有高尿酸的人要少吃这些食物，减少痛风的发生。

2、鱼汤，

鱼肉鲜美，肉质甘甜，深受广大消费者青睐。俗话说，吃四条腿不如吃一条腿，吃一条腿不如吃一条腿。有些人喜欢喝鱼汤，觉得鱼汤很好吃，很有营养。对于普通人来说，这是事实。但是对于尿酸高的人来说，鱼汤很容易引起痛风，因为鱼汤含有大量的嘌呤，而嘌呤又极易溶于水，所以鱼汤中含有大量嘌呤。高尿酸的人喝鱼汤会导致尿酸升高，从而引发痛风。为了一碗鱼汤，那就太不划算了。

3、海产品

贝类如：扇贝、蛤、牡蛎等；鱼类如：鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、银鱼、斑鱼等。另外，这些食物含有大量嘌呤。另外，科学研究表明，海鲜中嘌呤含量高于水产品。患有轻微痛风的患者，如果尿酸水平不高的话，可以适当的吃一些淡水产品，但是不要吃海鲜。

4.芦笋和香菇

在很多人看来，吃香菇和芦笋对身体有很大的好处，但是这两种食物的药效需要很长一段时间才会显现出来，而且都是高嘌呤食物，不建议痛风患者食用。因为，它们还没来得及发挥作用，痛风就会变得更加严重。

希望能帮助大家远离痛风。

1、控制嘌呤摄取，健康饮食

日常饮食中要避免摄入过量的嘌呤。比如说，饮食选择要少，多吃内脏、海鲜、高汤、高嘌呤蔬菜。一些肉类如羊肉、牛肉、猪肉等可以适量食用，但是要避免过量。另外要注意的是要少喝碳酸饮料和高糖水，以免尿酸升高引起痛风。

补充营养

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

多喝水和尿液

水还能排出尿酸，是排尿酸最经济的方法，尿酸很容易溶于水，人体内大约90%的尿酸通过尿液排出。建议大家每天多喝水，每天喝-毫升水，帮助身体排出尿酸，减少痛风的发生。

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