鲳鱼

九峰健康小报每周食谱及保健小课堂

发布时间:2022/6/16 14:29:37   

健康?加油站

十七周餐点回顾

美味的食物

6月6日

早点:牛奶、饼干+坚果、葡萄

中餐:肉末蒸蛋、西兰花百合胡萝卜、大白菜带鱼羹

午点:小米薏仁粥

美味的食物

6月7日

早点:豆浆、小米花生酥、小番茄

中餐:大烤鱿鱼、双色包菜、玉米胡萝卜汤

午点:青菜香菇方腿粥

美味的食物

6月8日

早点:牛奶、夹心小面包、荔枝

中餐:五香牛肉片、雪菜土豆、青菜螃蟹羹

午点:绿豆百合粥

美味的食物

6月9日

早点:豆浆、奶酪威化+红枣、苹果

中餐:盐水虾、茄子烧肉末、丝瓜鸡蛋汤

午点:核桃红豆粥

美味的食物

6月10日

早点:牛奶、华夫饼、香蕉

中餐:扬州炒饭、西芹鱼丸汤

午点:蛋糕、奶粉

十八周餐点预告

夏天是多彩的

色彩画满了夏日

6月13日

早点、水果:牛奶、饼干+坚果、小番茄

中餐:油豆腐烧肉(特餐:红烧梅鱼)、青瓜炒鸡蛋、青菜蘑菇胡萝卜羹

午点:小米薏仁粥

6月14日

早点、水果:豆浆、张君雅甜甜圈、苹果

中餐:红烧鲳鱼(特餐:葱烤大排)、蒜末带豆、花生莲藕排骨汤

午点:奶黄包、奶粉

6月15日

早点、水果:牛奶、酸奶味小蛋糕、荔枝

中餐:可乐鸡翅、韭菜罗汉豆、菠菜鸭血粉丝汤(特餐:菠菜粉丝汤)

午点:黑米红枣粥

6月16日

早点、水果:豆浆、饼干+红枣、香蕉

中餐:盐水虾(特餐:肉笋烤肉)、土豆烧肉、花菜胡萝卜蛋片羹

午点:黑米红枣粥

6月17日

早点、水果:牛奶、海苔卷、枇杷

中餐:番茄炖牛腩、夜开花炒胡萝卜、丝瓜蘑菇虾仁汤(特餐:冬瓜排骨汤)

午点:面包、蜂蜜水

爱眼护眼保健小贴士

每年的6月6日是全国爱眼日,眼睛是心灵的窗户,儿童的视力健康是社会和家长日益

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