尿酸高的人，必须引起足够重视，尤其在饮食上要特别注意，尿酸超出正常值是因为代谢紊乱造成的。

肾脏对酸毒的过滤、排泄功能弱化，尿酸盐结晶体很容易在身体各处关节沉积下来，时间久了就容易引起痛风性关节炎，那时会痛不欲生，苦不堪言！

在饮食上除了注意不要吃海鲜、动物内脏、浓肉汤、豆制品、酒等高嘌呤食物以外，还要减少鱼肉等中嘌呤食物的摄入。

更需要适度进行有氧运动，提高代谢水平，平时还要多喝水，少吃刺激、辛辣食物，日常还要注意保暖，以免诱发痛风！

鱼肉类有不少是嘌呤含量比较高的种类，这类平时要特别注意，坚决不要摄入嘌呤含量特别高的，如鱼类中的小鱼干、秋刀鱼、海鲜类的带鱼、鲳鱼等。

可以选择一些嘌呤相对低一点的，比如：海参、桂鱼、海蜇皮等；

肉类里动物内脏、浓肉汤等坚决不要碰，可以选择一些低嘌呤的肉类，如：蛋类、煮过后的肉等。

因为尿酸高属于代谢类疾病，内源型尿酸占比80%，由食物摄入的只占20%，控制食物只能相对缓解，根本上还是要养成好的生活习惯。

适度有氧运动、每天多喝水，同时注意对肾脏的调理，多管齐下，相信您一定能过上相对有品质的生活，也一定会远离痛风！