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宝宝便秘一般是由于饮食的食物成分不当、肠道功能失调等原因引起，妈妈们可以让宝宝多喝白开水，多吃些蔬菜、水果、谷类等富含纤维素的辅食，给宝宝多按摩肚子，促进宝宝肠胃蠕动，缓解便秘，尽快排便。
宝宝便秘食谱大全宝宝便秘食谱：胡萝卜米粉
适合于6个月及以上婴儿便秘食用。
食材：胡萝卜30克、米粉30克
做法：
1、胡萝卜洗净，去皮，切丁
2、蒸锅中蒸熟，用勺子研磨成泥；
3、米粉中倒入温开水，搅拌成糊状；
4、胡萝卜泥用少许温水搅匀，冲调米粉即可。
胡萝卜含有较多的维生素C、B2等营养素，能够补充人体全面营养。
宝宝便秘食谱大全宝宝便秘食谱：桑葚汁
适合于8个月及以上婴儿便秘食用。
食材：桑葚1碗、水3碗
做法：
1、桑葚洗净，放入奶锅，加三倍清水，大火煮开，转小火；
2、煮好的桑葚放入破壁机中，搅打均匀；
3、用勺子边压，边用滤网过滤；
4、桑葚汁水可以喂食给宝宝。
桑葚营养丰富，具有明目、润肠燥和帮消化的功效。
宝宝便秘食谱大全宝宝便秘食谱：山药白萝卜粥
适合于10个月及以上婴儿便秘食用。
食材：白萝卜30克、山药50克、白米粥1碗
做法：
1、白萝卜洗净，切成块；
2、山药去皮，洗净，切小块；
3、白萝卜块在沸水中焯烫熟，捞出沥水；
4、焯烫熟的白萝卜研磨成泥；
5、奶锅中倒入白米粥，加入山药块；
6、山药块熬煮到软烂的时候，加入白萝卜泥；
7、边煮边搅拌，再次开锅后小火熬煮2分钟即可；
8、盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。
白萝卜含有消化酶，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这道山药白萝卜粥有促进宝宝脾胃消化吸收的功效。
宝宝便秘食谱大全宝宝便秘食谱：奶香土豆泥
适合于10个月及以上婴儿便秘食用。
食材：土豆1个、配方奶30毫升
做法：
1、土豆洗净，去皮，切薄片；
2、土豆片放入汤锅中，加入盖住土豆的水，大火烧开转小火，将土豆煮熟透；
3、将煮熟的土豆用勺子研磨成泥；
4、土豆泥中加入配方奶，搅拌均匀即可。
土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对习惯性便秘及皮肤湿疹都有功效。
宝宝便秘食谱：莲藕玉米肉末粥
适合于10个月及以上婴儿便秘食用。
食材：白米粥1小碗、莲藕50克、猪肉末20克、玉米粒20克
做法：
1、莲藕洗净，去皮，切成小块；
2、放入破壁机中，加入少量清水，搅打成泥糊状；
3、玉米洗净，掰出玉米粒；
4、放入破壁机中，加入少量清水，搅打成泥；
5、小锅中倒入白米粥，煮开，加入猪肉末；
6、猪肉末变色，加入莲藕和玉米糊，一边熬煮一边搅拌
7、所有食材熬煮到软烂的时候，盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。
莲藕有补益气血，增强人体免疫力作用。宝宝适量食用莲藕，能增强体质、提高免疫力。
宝宝便秘食谱大全宝宝便秘食谱：紫甘蓝鸡肉软饭
适合于11个月及以上婴儿便秘食用。
食材：熟米饭1/3碗、紫甘蓝1片、鸡肉2汤匙、鸡汤毫升
做法：
1、取紫甘蓝中间一层的一片菜叶，在清水中浸泡十分钟；
2、撕去菜筋，将菜叶剁碎，鸡肉洗净；
3、锅中放入清水，烧开，放入鸡肉，焯烫熟；
4、捞出鸡肉，剁碎，取2汤匙鸡肉末；
5、小锅中倒入米饭和鸡汤，加入紫甘蓝碎，大火烧开；
6、紫甘蓝变软的时候，放入鸡肉末，转小火，一边熬煮一边用勺子搅拌，
7、所有食材软烂的时候，盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。
紫甘蓝富含膳食纤维，能改善胃口、增强食欲，同时，还能促进肠胃蠕动、消化，增强对营养的吸收。
宝宝便秘食谱大全宝宝便秘食谱：鱼泥豆腐青菜粥
适合于12个月及以上婴儿便秘食用。
食材：鱼肉50克、青菜50克、豆腐50克、大米粥1碗
做法：
1、鱼肉洗净，在蒸锅中蒸熟；
2、蒸熟的鱼肉去掉鱼刺，捣碎鱼肉；
3、洗净豆腐和青菜先后放入沸水中焯烫；
4、将豆腐和青菜分别捣碎和剁切成豆腐泥和青菜末；
5、大米粥倒入奶锅中，煮开，放入豆腐泥和青菜末，煮开；
6、放入鱼泥，煮开，直到所有食材软烂；
7、将鱼泥豆腐青菜粥盛入碗中，稍凉喂食给宝宝即可。
建议选择鱼刺少、鱼腥味较弱且肉质鲜美的鳕鱼、鲈鱼、鲳鱼等这类鱼给宝宝食用。
宝宝便秘食谱：糯米小米糊
适合于12个月及以上婴儿便秘食用。
食材：白米2汤匙、小米半汤匙、糯米半汤匙、清水毫升
做法：
1、白米、小米、糯米混合，淘洗干净，放在清水中浸泡一小时；
2、浸泡好后放入破壁机中，加入少量清水，搅打成浆；
3、米浆放入锅中，加入清水，大火烧开，转小火；
4、待米糊煮熟，用滤网过滤，过滤的时候可用勺子研压一下；
5、过滤好的米糊喂食给宝宝即可。
高纤维的谷物有助于通畅宝宝肠胃。谷物的增加，在宝宝没有过敏及不适症状的前提下，由少及多，慢慢增加品类。
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