弟弟读初中就1米8，他爱吃这食物，老妈天天买，补钙真的好！

老爸老妈的身高其实不怎么高，我的身高也不高，但是弟弟的身高比较高。弟弟读初中的时候就长到了1米8，后来又长了几公分，在同龄人中是比较高的。弟弟长这么高可不是遗传的，因为父母都不高，最重要的一方面就是饮食。弟弟爱吃海鲜，在发育期间，老妈天天买海鲜，所以有可能是因为吃海鲜的原因，才能让弟弟长那么高。

男孩子发育期在初中和高中期间，这段时间内孩子会突然长高，有些孩子会一年长高10厘米。这个时候身体需要大量的营养成分，对钙质的需求就比较大。如果孩子缺钙，发育就比较慢，错过了发育期，有可能就长不高了。

海鲜中含有的钙质都比较高，还有高蛋白和氨基酸，对孩子的发育很有好处。普通的海鱼鱼肉营养就很丰富，弟弟读初中的时候老妈每天买一条鱼，弟弟很爱吃，基本上一条鱼都是弟弟一个人吃了，补钙效果真的好。有时候一顿就可以吃一整条鱼，鱼肉不仅可以补钙，而且还能补脑。弟弟学习成绩也很好，所以老妈就天天买鱼给他吃。鱼肉中含有DHA和氨基酸，这是具有促进大脑发育的作用，能够增强记忆力。

海鱼的种类很多，常见的就是鲳鱼、带鱼、黄鱼等等，这些鱼味道鲜美，营养价值高。这些鱼的价格也不贵，除了黄鱼贵一些，菜市场常见的一些海鱼价格都比较便宜。就比如鲳鱼，银鲳鱼价格便宜，十几块钱一斤，而且鱼肉鲜嫩，鱼刺很少。将鲳鱼拿来红烧，味道很不错，而且没有鱼腥味。

食材：鲳鱼3条、葱姜适量、生抽适量、料酒适量、盐少许、食用油适量。

做法如下：

第一步，将鲳鱼处理干净，葱姜切好备用，鲳鱼加料酒涂抹腌制去腥味。

第二步，锅中烧热油，下入鲳鱼煎至两面金黄，然后下入葱姜爆香。

第三步，加生抽和料酒，倒入少许清水烧煮，烧3分钟，加盐调味，最后大火收汁，关火出锅，撒些葱花即可。

红烧鲳鱼味道鲜美，肉质粉嫩，而且鱼刺少，吃起来特别美味。这样的做法大家学会了吗？我是美食原创作者，欢迎大家点赞、评论、分享、收藏并

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