#宝宝辅食#

宝宝多大该吃辅食了？

什么样的辅食才适合宝宝？

宝宝不爱吃辅食怎么办？

吃辅食后宝宝一天该喝多少牛奶？

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吃辅食是宝宝成长过程中很重要的一个里程碑，这是宝宝迈向和父母一起进餐的第一步，因此不少家长都会有所焦虑，就怕宝宝营养跟不上。

01宝宝添加辅食的合适时机

不少权威机构都建议在宝宝6个月（天）大的时候就可以吃辅食了，但是这个具体添加辅食的时间并不是一成不变的，还需要根据宝宝个体的成长状况来定，如果宝宝未满6个月就出现了下面这些情况，那家长可以尝试给他添加辅食：

身体健康，体重比刚出生时增加了一倍左右；食欲明显增强，日常喂奶已经满足不了需求；能够自己独坐，或者在家长的帮助下扶着或者靠着坐，自己可以控制头部和上半身；开始对食物感兴趣，看别人吃东西会流口水；具有一定的手眼协调能力：眼神会随着食物移动，还会伸手去抓食物，有时候还能够准确地放进嘴里；用勺子喂食的时候，宝宝会张开嘴，而不是用舌头顶出食物；

但嗳乐蓓贝还是要温馨提醒夏，给宝宝添加辅食最早的时间最好不要早于宝宝4个月大；另外，如果宝宝有特殊情况，比如早产、出生体重低、先天异常或经常生病导致发育减慢，满了6个月还不能达到上述标准，那最好带他去咨询下医生，明确一下添加辅食的时间。

02正确选择宝宝的辅食

很多家长在给宝宝选择辅食的时候，容易陷入误区，偏听则信，

这8个误区一定要避免：

奶水不足用辅食。在宝宝还不足4个月大的时候，由于妈妈的奶水不足，就用米汤、米粉等给宝宝吃，但是宝宝肠道中的菌群数量少、种类单一，喂辅食会增加宝宝的肠胃负担，还有可能改变宝宝肠道菌群的分布，对宝宝的消化系统功能造成很大伤害。

多吃海鱼更聪明鱼肉是很好的蛋白质来源，富含宝宝脑部发育的多种元素，深海鱼类尤为如此。因此有些家长想要孩子聪明，促进他们的脑部发育，就费尽心思让宝宝吃海鱼。

美国食品药品监督管理局FDA警告：避免给孩子实用大型掠食性鱼类，包括鲨鱼、旗鱼、剑鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼和鲶鱼等，因为这些鱼类含汞量较高。汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体中，特别是鱼类，每天吃可能会损伤宝宝的神经系统，可以有选择性地给宝宝吃一些鱼，比如：鲫鱼、鲈鱼、鲳鱼、多宝鱼、鲑鱼、秋刀鱼、带鱼、鳕鱼等，少刺多肉。

奶水里面加糖有些宝宝吃奶水不太给力，胃口不好，因此有些家长就把奶水挤在奶瓶里面，然后在奶瓶里面加糖。但是不到4个月到的宝宝味觉尚未形成，并不能尝出甜味，过早的让宝宝接触到甜食，反而会破坏宝宝的味觉、导致宝宝偏食

嗳乐蓓贝温馨提醒，不建议给给宝宝吃糖，盐更是禁品。

03宝宝一次要吃多少辅食

宝宝刚开始添加辅食，只是初步适应，并没有具体量的规定。

家长可以根据自己宝宝的胃口大小来调整就好，只要宝宝发育在正常范围，就不要在吃辅食上给宝宝太多压力。

可以参考一下几个原则：

优先引入高铁辅食可以从含铁丰富的泥糊状食物开始，包括高铁婴儿米粉、肉泥等。

量要从少到多最开始添加辅食只是初步尝试，所以添加的量要从一勺开始，等宝宝适应后，再一勺勺逐步增加。同时，还要保证宝宝一天的奶量摄入充足（不低于毫升/天）。

种类要循序渐进一定要记住，辅食要一样一样地添加，每次只能加一个种类，连续吃2～3天，看宝宝有没有腹泻、皮疹或者呕吐等不舒服的表现。

04宝宝辅食建议

6~7个月：稀粥、鸡蛋黄糊、胡萝卜泥、蔬菜泥、烂面、鱼肉泥、蛋羹等；7~10个月：汤面、胡萝卜、鸡蛋、豆制品、鱼肉、碎肉、部分水果。10~12个月：断奶期，基本上可以适应混合饮食，可吃饭为主，喝奶为辅。

嗳乐蓓贝温馨提醒，各位家长在为宝宝添加辅食时，要综合考量，千万不要盲目跟风，对宝宝成长有益才是最好的！