蒜茸西兰花：蒜茸西兰花是一道营养丰富，健康美味的简易家常菜。做法为，西兰花过水焯烫。加蒜碎，倒入趁热炝好的花椒油，加醋和香油拌匀即可分享了这么多，不过是和大家分享食物罢了，分享美味也是非常开心的，喜欢的话可以分享给亲朋好友！红烧鲳鱼：鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品；还含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生！丝瓜炒鸡蛋：丝瓜这种蔬菜，相信大家都不陌生，它所含营养在瓜类食物中比较高。可供药用，有清热解毒之效，还有抗过敏、美容之效。丝瓜可以用于各种炒菜烧菜的搭配，可以说是款百搭蔬菜。和鸡蛋搭配在一起，营养价值高。蛤蜊肉丸汤：蛤肉的营养价值丰富，在每克蛤肉中含蛋白质10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克，以及碘、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，而蛤壳中则含碳酸钙、磷酸钙、硅酸镁、碘、溴盐等。现代医学研究发现，在文蛤中有一种叫蛤素的物质，有抑制肿瘤生长的抗癌效应砂锅鱼头：砂锅鱼头是传统的名菜，外文名FishHeadenCasserole，属苏菜系。砂锅鱼头味道清香，肉质鲜嫩，别有风味，鲜而不腥，肥而不腻，汤色乳白如汁、清纯如雪，是年朱顺才在天目湖一食堂做厨师时创造出来的。说了这么久，不过是和大家分享食物罢了，大家聚餐的时候可以点这些美食，你们想吃吗？喜饼外婆菜：炒好之后特别香辣，刚好体现了湘菜最大的特点，是难得一见的时尚湘菜，下饭拌饭极好，口感美味，品之逾香，具有开胃下饭，降血脂、软化血管、滋养容颜的功效。说了这么久，不过是向大家推荐美食而已，分享美食佳肴也是很开心的，各位“吃客”们看完后想不想尝尝呢？

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