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剁椒大白菜：来上一盘简单快手的下饭菜，这道剁椒大白菜就是不错的选择。从菜市场买来新鲜的大白菜和剁椒一起爆炒，做法简单、食材易取，配上白花花的米饭，香辣十足、超级美味，不信你试试。蚂蚁上树：蚂蚁上树是典型的汉族家常菜肴，味道可口，方便易做。热锅凉油，下入底油，然后加入葱姜蒜沫炒香。加入豆瓣酱炒香，炒出红油，加入肉末翻炒至变色，加入老抽调一下色。加入高汤或者清水。下入粉丝，用筷子拨散均匀。开火后中火煮5-10分钟，大火收汁即可。红烧鲳鱼：鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品；还含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生！鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，营养价值好不逊色于牛肉和金枪鱼。鱿鱼还含有多种维生素及钙、磷、铁、碘、锰、铜等多种元素。食用功效：可有效地减少血管壁内所积累的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。蒜蓉烤茄子：记得上大学的时候，晚自习逃课出去在烧烤摊吃过一次蒜蓉烤茄子，当时就爱上了那股浓烈的蒜香，回来后一直惦记着那个味道，软糯的茄子上面堆满了味道浓郁的调料，尤其是那蒜蓉碎啊，和茄子一起吃，那口味绝对会让人上瘾啊！鸡爪：鸡爪的营养价值比较高，它含有丰富的钙质及胶原蛋白，适当的食用不但能够软化血管，同时还具有美容养颜的功效呢。鸡爪中含有的钙质及胶原蛋白非常丰富，食用后能够软化血管，降低人体中的血脂和胆固醇

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