红烧金鲳鱼：鲳鱼的营养价值在于它含有非常丰富的不饱和脂肪酸，不仅能够有降低胆固醇的功效，对高血脂的人来说也是一种不错的鱼类食品。除此以外，鲳鱼肉中还含有丰富的硒和镁微量元素，对预防冠状动脉硬化等心血管疾病有非常好的作用，而且能够有效的延缓机体衰老，预防癌症的发生。

红烧小黄鱼：小黄鱼的营养价值是非常的高，所以经常吃可以很好的帮助身体补充所需的营养，小黄鱼中含有大量的的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补充营养的作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。

冬虫夏草炖母鸡，冬虫夏草是名贵滋补药材，其营养成分高于人参，可入药，抗肿瘤、抗衰老。把它和一年半的走地母鸡炖在一起，补血补气，补肾壮阳，强身健体。汤品原汁原味，鲜香醇美，是滋补身体的上品。

辣子鸡丁：这两天没什么胃口，就想吃些刺激的，直接上一个辣子鸡，放上多多的辣椒和花椒，这些足够把自己给辣翻了吧，哈哈，在辣椒堆里挑肉吃的感觉还是很爽滴。如果不想费油来炸鸡丁，可以用煎的，不过个人还是觉得炸的更香一点。

酱焗鱼：鱼不但味道鲜美，而且营养价值非常高，还对人体有多种保健的功效及作用。所以鱼是最常见的家常菜之一，古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。

牛腩白萝卜煲汤：白萝卜清肺润喉，牛肉补气血，营养丰富；我做的比较清淡，孩子也可以喝，满宝从幼儿园回来，一路上手脚都是凉的，到家一碗热汤，别提多舒服，我最喜欢的还是撒些白胡椒，加一点点醋的酸辣口味，出锅后自己调味即可。