你是不是经常觉得喉咙里像有什么东西卡住了，不管怎么咳嗽都咳不出来？如果你有这样的症状，那么你很可能患了慢性咽炎。

这是一种常见的呼吸道疾病，跟饮食习惯有很大的关系，比如喜欢吃甜食、咸食的人，就容易引起喉咙粘液分泌过多，喝了汤之后更是如此。

那么，怎么才能有效地清除喉咙里的痰呢？其实，有一种食物可以帮你做到这一点，它就是“喉咙有痰”的克星，只要2元1斤，不仅可以补气消痰、利肠胃，还可以让你身体充满活力，气色红润。

推荐食谱：茼蒿炒豆腐

食材：茼蒿、豆腐、大蒜、生姜

做法：

1、将茼蒿洗净切段，豆腐切成小块备用。起锅烧油，放入豆腐块煎炸至表面金黄，然后捞出备用。

2、继续起锅烧油，放入蒜末和姜末，用中火煸香。然后将切好的茼蒿放入锅中，用中火迅速翻炒。

3、炒茼蒿的时间不需要太长，只需炒至茼蒿变软熟即可，保持清脆。

4、在炒好的茼蒿中加入炸好的豆腐块，加入盐和生抽，以及蚝油继续翻炒均匀。

5、最后撒上葱花就可以出锅了！

推荐食谱：竹笋炒腊肉

食材：竹笋、腊肉、大蒜、生姜

做法：

1、把竹笋去皮后切片，腊肉切成薄片或小块备用。起锅烧油，放入腊肉块煎炒至出香味，然后捞出备用。腊肉本身已经有咸味，炒的时候不需要加盐。

2、继续起锅烧油，放入蒜末和姜末，用中火煸香。然后将切好的竹笋放入锅中，用中火迅速翻炒。

3、炒竹笋的时间不需要太长，只需炒至竹笋变软熟即可，保持清脆。

4、在炒好的竹笋中加入炒好的腊肉片，继续翻炒均匀。

5、加入生抽和蚝油，继续翻炒均匀，撒上葱花就可以出锅了！

推荐食谱：红烧金鲳鱼

食材：金鲳鱼、生姜、葱、大蒜

做法：

1、首先把金鲳鱼洗净，去鳞去内脏，切开两片备用。起锅烧油，烧热后放入葱段和姜片，煸炒出香味。

2、接着将金鲳鱼两面煎至金黄，然后取出备用。

3、继续起锅烧油，放入大蒜末，煸炒出香味。加入料酒、生抽、老抽和冰糖，继续翻炒均匀，直至冰糖溶化。

4、将煎好的金鲳鱼放入调味汁中，翻炒均匀，让鱼均匀裹上红烧汁。

5、在炒锅中加入清水，水量约能盖过金鲳鱼即可。然后加入盐和蚝油。

6、将锅中的汤汁煮开后，转小火炖煮约15-20分钟，直至鱼熟烂，汤汁浓稠，撒上葱花就可以出锅了！

以上就是今天分享的三种美食，喜欢的朋友请点赞收藏！