苦菊奶芙沙拉：特别是想爱美的MM.苦菊是一种药用食用兼具的无毒野生植物,民间俗称苦菜.苦菊中含有蛋白质，膳食纤维，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素也较全，以及维生素，这样有利于帮助我们肠胃蠕动，让加快排毒速度，让机体内部更健康。

蜇皮白菜丝：选购海蜇皮要挑颜色白的才脆才嫩；海蜇皮要大要厚，脆感才会足。

蛋清芥兰：芥蓝具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。不过久食芥蓝则有耗人真气的副作用，会抑制性激素的分泌。说了这么久，不过是给大家分享美食罢了，分享美味也是非常开心的，以后我会继续和大家分享的！

清蒸白鲳鱼：白鲳鱼味道鲜美，肉多刺少，老人小孩都适合吃，而且做法也是非常简单，蒸一蒸就能出锅，卖相也是妥妥的呢。有情提醒：米饭一定要多煮一些，此菜是米饭杀手

秘制南乳小排：小排的肉层比较厚，并带有白色软骨，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。说了这么长时间，不过是和大家分享食物罢了，我看完差点流口水了，喜欢的可以

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