宝宝几乎都是吃粥长大的，白粥虽然省事，但除了碳水化合物，几乎没有别的营养了。

而且宝宝生长发育快，需要大量且丰富的营养素，而宝宝的胃容量又很小，能吃进去的食物很有限。那怎么办呢？跟着花饭饭一起学这道美味又有营养的菜肉粥吧~

取鲳鱼鱼刺较少的部分，冲洗干净之后，放入蒸锅蒸熟

将蒸熟的鱼肉取出，仔细剔除鱼刺，然后将鱼肉剁碎，剁碎后再小心检查是否有鱼刺

将西兰花冲洗干净，摘除2小朵，放入沸水中焯烫

然后捞出，剁碎

取一口小锅，倒入米粥

倒西兰花末，煮开后倒入碎肉末

再次煮开的时候，换成小火，将食材熬煮到软烂状态即可

花饭饭说：

一般6个月宝宝开始添加辅食，这个时候吃些清淡又新鲜的食物是最好的，鲳鱼的营养价值丰厚，蛋白质、脂肪和微量元素都很丰富，给宝宝吃是很合适的哦。

但是一定要注意，虽然鲳鱼的刺不多，但还是有些小刺的，因此在喂宝宝吃鲳鱼之前一定要确认鱼肉已经是完全没有刺了~