耳鸣，指外界无声源，而病者自觉耳中鸣响的病症。耳部以及其他全身疾病皆可出现此症状，肾虚耳鸣则是由肾虚引起的耳鸣。一般来说，肾虚耳鸣会导致记忆力下降或者减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

1.鸡蛋：

在营养学界，鸡蛋一直有着全营养食品的美称，它富含蛋白质、胆固醇和丰富的维生素B6，营养丰富，对补肾有很大帮助。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，可以有效地提高荷尔蒙，维持男性的功能，快速恢复精力。

2.紫菜：

紫菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。紫菜是蛋白质含量最丰富的海藻之一。紫菜中的蛋白质含量随着藻的种类及生长时间、地点等而有所不同，通常蛋白质质量分数占紫菜干质量的25%-50%。

3.黄花菜：

黄花菜性味甘凉，营养元素丰富，其中碳水化合物、蛋白质、脂肪3大营养物质分别占到60%、14%、2%，此外，磷的含量高于其他蔬菜。可养血补虚，清热，治头晕，耳鸣，心悸，腰痛，吐血，水肿，淋病，咽痛等问题。

4.山药：

山药块茎富含淀粉，可供蔬食；入药能补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。男性长期食用山药能够帮助益阳固精、补充肾气。

5.虾皮：

虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每克虾皮含39.3克，大大高于大黄鱼、黄鳝、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每克虾皮钙和磷的含量为毫克和毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。