白菜炒白灵菇：白灵菇，乳白色，短小肉厚，平时总见菜滩上有卖的，但一直没买过，因为，不知道也是一种菌菇，总以为是蘑菇根呢。今天经卖菜师傅介绍，才明白，呵呵，就买来点，配白菜炒了一下，也挺好吃。家常菜，易做。

红烧鲳鱼：金鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。口感和味道都很棒。

炒豌豆玉米粒：豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力。豌豆搭配玉米粒是很家常的小菜，纯天然甜味的豌豆粒和玉米粒尤其适合小朋友，用来拌饭很好吃哦。

腊味煲仔饭：腊味煲仔饭，食材简单，做法易学，不需多高厨艺，一样做出喷香一锅饭菜。没油烟，20分钟就饭菜都有了，懒得做饭就做它了，再也不用点外卖了。有绿色蔬菜补充维生素，有鸡蛋提供蛋白质，还有肉类补充动物蛋白和脂肪。

菠菜炒千张：千张和菠菜一起炒着吃不仅可以补充维生素还可以达到补钙的效果。千张蛋白质非常丰富，含蛋白是牛肉的2倍，大米的6倍。同时千张还含有多种矿物质，多吃千张可以达到补钙，防止骨质疏松的作用，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

草掌竹荪：竹荪营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一。说了这么长时间，不过是同大家共享佳肴而已，我看的都饿了呢，各位“吃货”们看完后想不想尝尝呢？