白癜风早期症状 http://news.39.net/bjzkhbzy/171103/5813045.html1、蒜茸西生菜：西生菜和生菜的热量极低，营养丰富，常食有减肥瘦身的作用。西生菜有清热解毒、防止牙龈出血和预防坏血病的功效；生菜能促进脂肪和蛋白质的消化吸收，还能保护肝脏、防胆石症、胆囊炎、解毒利尿和防止便秘的作用！2、刺身三文鱼：三文鱼也是医学上制作鱼肝油的原料之一，鱼肝油含有丰富的维生素D等。维生素D可提高机体对钙、磷等微量原色的吸收，特别对正在生长发育的青年人很适宜。喜欢吃的小伙伴快来试一下吧。3、百合南瓜：百合南瓜是由鲜百合、日本小南瓜等制作的食物，制作难度普通。说了这么长时间，不过是给大家分享美食罢了，分享美味也是非常开心的，你喜欢这些美食吗？4、白灼芥兰：是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。想吃芥兰的原汁原味，我选择了白灼。白灼芥兰是很养生的一道菜，绿色食品。芥兰品质脆嫩，风味独特，营养丰富。5、南瓜小布利：小布利小小萌萌的，又可爱又好吃，今天整理冰箱，发现一块老面，正好家里有南瓜，就做了这款金灿灿的南瓜小布利，从准备到出炉也就一个小时左右。小布利是硬质面包，口感属于越嚼越香的，不需要发酵，也不需要揉到扩展，只要把面团揉均匀就可以了。配方是30克左右一个的20个。6、红烧鲳鱼：鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品；还含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生7、香菇咸肉白菜粥：今天胃有些不舒服，炒饭觉得有点油腻不好消化，于是用剩米饭煮了菜粥，没想到粥非常软糯香滑，搭配咸肉白菜，营养丰富又好消化，一碗下肚，暖暖哒，真的是非常的棒棒哒！8、鳝鱼毛肚：毛肚，是指牛的瓣胃，也称百叶肚，俗称牛百叶。毛肚分两种，吃饲料长大的牛百叶发黄，吃粮食庄稼长大的牛百叶发黑。白色的牛百叶是漂过的，属于冷冻食品。说了这么久，不过是同大家探讨菜品罢了，用它招待好友再好不过了，你喜欢这些美食吗？9、水煮豆腐：豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。豆腐的可塑性很强，今天就用水煮肉片的方法来做豆腐，别有一番风味哦。10、木瓜炖官燕：木瓜炖官燕，是一道美食，制作原料主要有木瓜、发好的官燕等。说了这么久，其实就是同大家探讨美食罢了，用它招待好友再好不过了，各位“吃货”们看完后想不想尝尝呢？11、原味卤肉;主要以香辛料和肉为主要原料加工而成。卤制调味品大多具有开胃健皮健裨，消食化滞等功效。12、晶莹剔透又鲜又爽的水晶虾饺：广东人有饮早茶的习惯，所谓饮茶，不仅仅是喝杯茶那么简单，而是坐在酒楼里品茶，吃点心。吃各种点心时，少不了来一笼，色泽洁白晶莹，呈现半透明状态，内馅隐约可见的虾饺皇，虾饺入口表皮柔韧，内馅鲜美爽口，这种有着可观外貌和丰富内心的茶点，现今深受海内外食客赞誉。13、豆角土豆面：从小一直吃到大。母亲做的时候土豆是水开了直接煮下锅煮，黄梅的小土豆品质好，吃着也很好吃，稍稍有些土气。今天这碗土豆面，土豆是炒过的，更鲜更好吃哦，真的非常的好吃美味哦！14、长豆角炒茄段：长豆角是一款主要以长豆角、猪肉等食材为主材，以蒜蓉、鸡粉、生粉、枸杞、盐等为辅料制作而成的菜肴名。菜肴制作难度为普通，适宜于在春夏之际制作品尝。说了这么久，无非就是想同大家探讨食物罢了，推荐美食也是很开心的，各位“小吃货们”不打算尝尝吗？15、茶树菇捞饭：它富含高量的蛋白质，和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。说了这么久，无非就是想向大家推荐美食罢了，分享美食佳肴也是很开心的，各位“小吃货们”有福了！16、芙蓉豆腐：芙蓉豆腐，用豆腐，放井水泡三次去豆气，入鸡汤中滚；起锅时加紫菜、虾肉。原来是虾蒸豆腐。但就是这两样最简单不过的食材，经过一番剐割火蒸的洗礼，上桌后倒也蛮是赏心悦目，味道也很鲜美。分享了这么多，其实就是和大家分享菜肴罢了，分享美食菜肴也是非常幸福的，喜欢的话可以分享给亲朋好友！17、香草虾：将明虾去头、壳、纱线、留尾，开背、洗净待用，将番茄、长豆角、红葱头改刀，锅烧热倒入色拉油，放入红葱头、大蒜爆香放入鲜胡椒、柠檬叶和番茄，待番茄炒至出水，放入长豆角和调味料，最后放入虾，拌炒至虾肉8成熟后，挤一些柠檬汁调味，出盘后撒一些柠檬碎叶即可。说了这么长时间，其实就是同大家探讨美食罢了，分享美味佳肴也是很幸福的，各位“小吃货们”有福了！18、排骨莲藕玉米汤：莲藕含有粘液蛋白，对人体有重要作用，对预防心血管疾病有一定的功效；莲藕还有鞣质，有开胃健食、健脾胃的功效，对食物的消化和吸收有帮助；莲藕还有丰富的铁质，是理想的补铁食品；莲藕还有膳食纤维，对便秘新陈代谢有很好的作用19、盐水皮皮虾：皮皮虾是一种营养丰富、汁鲜肉嫩的海产品。其肉质含水分较多，肉味鲜甜嫩滑，淡而柔软，并且有一种特殊诱人的鲜味。每年春季是其产卵的季节，此时的皮皮虾最肥美，为最佳的食用时间。肥壮的皮皮虾脑部满是膏脂，肉质十分鲜嫩，味美可口20、素炒土豆丝：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生！（以上图片均来自网络）
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