阳康者尤其是刚开始阳康的人，不管是年轻年长的春节期间都必须牢牢地管住嘴，尽量不吃或少吃以下五类食物。

第一，腌制类食物：如腊肉腊肠、酱鸡酱鸭、火腿鱼鲞、咸鱼咸蟹、咸菜酱瓜等腌制类食物。这类食物盐分高有些还含有亚硝酸盐等致癌物质，且不易消化，多吃就会给肝肾带来压力，即便是健康者也是少吃为妙，更何况是新冠的阳康者，就更应少吃最好不吃。

第二，高油脂类食物：如肥肉、猪油渣、奶油等，包括含油量高的坚果。健康者高油脂类食物也不宜多吃，多吃容易得高血脂或心血管毛病，何况是阳康者就更不能多吃，最好不吃。

第三，高糖类食物：如各种糖果、甜点等，包括含糖量高的饮料。多食高糖食物容易形成高血糖，健康者都要控制，阳康者就更要注意，不宜多吃最好不吃。

第四，油炸类食物：如油条油饼、炸鸡炸鱼、发皮等。食品经油炸大都会含有致癌物质，所以健康者都不愿多吃，因此阳康者就更加不要多吃，最好不吃。

第五，懒人菜类食物：如现在比较流行的各种半成品或成品菜，该类菜大都是重口味的，尤其是内配的各种调料包大都含有人造香精、色素等多种化学调味品，多食必对健康不利。由于上班族没时间准备年货，特别是许多年轻家庭对上述菜系较青睐，这类省力方便的菜系同样也会吸引乏力不想干活的阳康者，所以必须提醒阳康者，此类懒人菜最好不吃尽量少吃。

阳康者春节这么多东西不能吃，那么该吃什么呢？其实很简单，阳康者需要多吃蛋白质，可以吃新鲜鸡蛋、牛羊肉、猪瘦肉、鲜活鸡鸭、河鳗鱼、甲鱼、虾、蟹、黄鱼、鲳鱼等新鲜海产品。但新鲜的鱼肉也不能暴饮暴食，适量食用有利健康，同时还必须多吃蔬菜水果，尤其是早餐加一盆水煮果蔬很重要。