洋葱和此物一起搭配,常食脂肪不见了,腰细了,皮肤更光滑了！

洋葱中还还有栎皮黄素、谷胱甘肽，对于抗癌抗疾病来说起到了很好的作用，还能有保健功效。洋葱还有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，对于降血糖有好处，是糖尿病人最适合吃的食物。洋葱中还能测到含槲皮素类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用，这些都对动脉硬化，肥胖还有高血脂的预防有很好的作用，而且也可以起到去湿气的作用，还能排毒。

鲳鱼中含有丰富的微量元素硒和镁，镁元素对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，硒元素有强抗氧化的功效，硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，同时增强人体免疫功能。鲳鱼的含铁量较高，多吃鲳鱼有助于预防缺铁性贫血，特别适合肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

洋葱片红烧鲳鱼的做法步骤：

1、洋葱去皮，洗净切片。

2、鲳鱼去鳃，去肚，洗净，在鱼身划3刀，拍上淀粉。

3、锅里油热，放下鲳鱼煎一下。

4、放适量清水，加料酒，姜片。

5、加糖，倒些老抽。

6、大火煮10分钟。

7、在鱼的四周放上洋葱片。

8、加些盐，大火煮3分钟。

9、加些葱花即可。

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