很多人在日常生活中饱受“三高”之苦，这些疾病的高发导致许多人每天都需要吃药，甚至会诱发很多并发症，然而目前出现了让人害怕的第四高——高尿酸血症。

机体中尿酸过量会导致高尿酸问题出现，代谢嘌呤物质紊乱会出现尿酸偏高的情况，平时若摄入太多嘌呤物质则不利于尿酸值的稳定，甚至会引起多种并发症。

一、高尿酸血症常见的症状包括：

1、眼部病变：可能会诱发痛风石，经常出现角膜炎、巩膜炎、结膜炎、眼睛充血，视网膜可发生水肿、渗出或脱落。

2、痛风性关节炎：第一次发作通常发生在第一跖趾关节，或踝关节、膝关节，发病突然，首次发作常出现在单个关节，持续发作导致累及关节数量上升。

3、痛风石：若患者不治疗，会有约70%的几率可在多年后诱发痛风石，其中趾关节、前臂伸面、耳廓、肘关节等部位经常出现。

4、肾脏病变：有两方面表现，一种是尿酸性肾结石，另一种是痛风性肾病。

5、无症状期：有些人只出现波动性或持续性高尿酸血症，从血尿酸升高到有症状需要几年或几十年，也有的人可能一辈子都无症状。

二、尿酸高的人不能吃鱼？

尿酸高的患者要控制摄入鱼类、海鲜等富含嘌呤的食物。

患有高尿酸的人可以吃鱼肉吗？84岁的内分泌专家王文山，对于代谢疾病有超过40年的研究经验，他表示：尿酸高的人能吃鱼。

建议大家吃淡水鱼，远离深海鱼，这是由于淡水鱼富含蛋白质，只含有较少的嘌呤物质，可以满足机体所需营养，有利于身体健康。

王院士建议患有高尿酸的人，若不想被痛风孙困扰，以下几种食物赶紧远离，因为嘌呤超标太多会诱发并发症。

三、84岁院士：不想痛风“缠身”，这六物请嘴下留情

1、水产类食材嘌呤高

如今这个季节是盛产大虾、螃蟹等海鲜的时候，虽然患有尿酸高的人能吃一些淡水鱼，但要少吃沙丁鱼、鲳鱼等海鲜。

2、豆类食材嘌呤高

像豆制品、豆浆、豆干等豆类食材中的嘌呤都很高，所以大家要少吃一些，虽然机体代谢掉植物嘌呤相对容易，但吃太多还是会不利于身体健康。

3、酒精类饮品

喝酒会增加尿酸水平，特别是喝啤酒最容易影响尿酸稳定，提高痛风等并发症的发生几率，所以大家要远离一切含有酒精的饮品。

4、高嘌呤蔬菜

像西兰花、香菇等菌菇类、十字花科类蔬菜中都富含嘌呤，吃太多会影响尿酸稳定。

5、肉质食品

肉类食品富含嘌呤物质，特别是加工肉类中含有很多添加剂，极易提高各个器官的代谢压力。

6、动物肝脏类食物

像鸡肝、猪肝等动物内脏中含有很多嘌呤物质，且富含胆固醇，会提高血管疾病的发生几率，容易诱发高尿酸的并发症。

四、怎样调整体内尿酸水平呢？

1、调整生活习惯

很多患有痛风的人都体重超重，还会伴随有长期熬夜、过劳或长时间压力大等不利因素，心理承受能力差或生活方式不好均会影响新陈代谢，导致尿酸水平上升。建议患有高尿酸血症的人应该多运动，少熬夜，有效减少尿含量。

2、服用药物

若以上两种方式都无法控制尿酸，可以吃药物来降低尿酸水平，二苯溴马隆能提高排泄尿酸，非布司他、别嘌醇等药物能降低尿酸生成，这些药物均能有效控制尿酸水平，且副作用可控。

3、多吃碱性食物

研究发现，碱性环境易溶解尿酸，酸性环境会使尿酸形成结石。建议尿酸高的人吃一些碱性食物，这有利于降低尿酸值，同时要远离黄瓜、冬瓜、柠檬等食物。吃足够的碱性食物，能帮助维持尿酸值，有利于身体健康。

机体中的尿酸值持续上升，诱发痛风、肾功能衰竭等各种并发症的几率很大，后果很严重，建议大家努力调整体内尿酸水平，别让自由发展，等出现并发症了才上火就来不及了，此时治疗起来很难，所以大家一旦有高尿酸症状，不要拖延，尽快去看医生。

4、保证充足饮水

多喝水能加快机体代谢力，患有高尿酸的人每天要喝-毫升的水，且要小口慢饮勤饮，不仅能加快代谢，还能减少尿酸顺畅排出。但要注意的是，不能用饮料替代白开水，不然会使尿酸水平一直处于很高的数值，降不下来，后果无法想象。