很多新手妈妈在为孩子选择食物的时候都会很纠结，特别是对于一些初次接触鱼类的宝贝们。那今天我们就来聊聊，哪些鱼是没有刺的，或者是刺比较少的，比较适合小孩吃的呢？

首先，我们来说说鳕鱼。鳕鱼属于冷水性深海鱼类，不仅含有丰富的蛋白质，还有维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养成分。最让人欣喜的是，鳕鱼的刺真的非常少，大多是规则的大刺，小刺几乎可以说没有。所以，鳕鱼真的是非常适合小孩食用呢！

再来看看三文鱼，它是冷水性鱼类，含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种微量元素。让人放心的是，三文鱼基本没有小刺，大刺也集中于脊椎附近，市场、超市所卖的三文鱼基本无刺。可以想象，小孩子们手持三文鱼块，大口朵颐的快乐场景。

海鲈鱼也是我们常常会选择的鱼类之一。它的肉质细嫩，肉刺也比较少，非常适合小朋友们食用。此外，还有鲳鱼、黄骨鱼、沙丁鱼等也是刺相对较少的鱼类。

当然啦，还有许多其他鱼类也适合小孩食用。比如黄花鱼、带鱼、银鱼、龙利鱼、淡水鲈鱼、桂花鱼等。这些鱼类肉质细嫩，口感鲜美，对于小孩来说都是不错的选择。

那么在给孩子挑选鱼类的时候有哪些小技巧呢？首先，我们要选择新鲜的鱼类，新鲜的鱼眼球饱满凸出，角膜透明清亮。其次，我们要尽量选择肉质细嫩的鱼类，这样的鱼肉更加容易消化吸收。最后，如果可以的话，尽量选择没有小刺或者小刺较少的鱼类，这样可以避免孩子被鱼刺卡住的风险。

妈妈们还在为孩子吃鱼担心吗？其实给孩子吃鱼是一件非常简单又美味的事情。只要我们掌握了这些小技巧，就可以放心大胆地给孩子选择各种新鲜美味的鱼类啦！最后提醒大家，虽然这些鱼类非常适合小孩食用，但也要注意适量哦！适量的营养摄入才是健康的保证！