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当代学生的学习压力十分巨大，作为大人的理解不了现在孩子的累。每天面对山一样的作业还要背书，除此之外还要面对老师和家长，坚持下来的可以继续，坚持不下来的就精神不振，没有活力。这里小编学习到一种红烧鱼的做法，十分简单，可以为自己的孩子安排起来，让他们多吃鱼变得更加聪明。懒人版红烧鱼不煎不炸，很快出锅，上桌秒光，简单好学还好吃，这道红烧鱼不用煎炸，很快就可以出锅，不费时间，并且鱼肉营养价值很高，孩子多吃有助于学习成绩提高，会让孩子变得更加聪明，并且还有助于长个子。所以家长们快点收藏起来，为自己的孩子准备起来吧！红烧鱼By杰米配料：鱼1条、植物油1汤匙、料酒1汤匙、葱段适量、姜3片、蒜3瓣、酱油1汤匙、精盐适量烹饪步骤：1.准备鱼2.放入锅中煎制3.调味4.完成烹饪小贴士：1.红烧鱼是用鲳鱼制作的一道闽菜菜品。鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质；2.鱼肉富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。鱼肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有较多的脂质、糖原、维生素、酶类等，味道较腥。你喜欢吃红烧鱼还是糖醋鱼呢？喜欢美食杰的文章请点赞、

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