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很多宝妈都经历过这样的情况，宝宝突然出现了便秘，而且大便往往都非常干燥，排泄的时候相当困难。其实宝宝便秘的原因是很多的，通常和喂养方式不当、饮食质量不佳以及排便习惯不好等都有很大关系。尤其在饮食上，如果经常给宝宝吃一些不合适的辅食，可能很容易就会造成宝宝便秘。
家里别管谁带娃，未满2岁，尽量别喂种辅食，容易引起便秘1、米汤、米粥
过去生活条件差，老一辈就用米汤代替奶粉、米粉喂养宝宝，但其实，米汤主要由水和淀粉组成，没什么营养，长期给宝宝喝就容易导致营养不良。
2、豆浆等豆制品
豆制品这几年越来越受到健康专家的青睐，也被更多人视为健康食品，有很多家长觉得豆制品里有丰富的蛋白质，所以也让婴儿喝豆浆，可他们不知道的是豆浆是万万不可给年纪小的婴幼儿喝的！因为婴幼儿身体还没有发育完全，体内的蛋白酶还比较少，豆制品里又有丰富的植物蛋白，如果摄入了超过自身能承受的蛋白质，孩子是很难消化的，容易引起胀气，给脾胃增加了不少负担。
除此之外，有很多人对豆制品过敏，孩子还小，我们再不能确定他们对豆制品过不过敏之前，一定不要让孩子大量食用豆制品。
第二、香蕉
吃香蕉容易造成便秘香蕉中丰富的膳食纤维的确有通便的作用，但是，为了保存和运输，香蕉通常在青绿色皮的状态下就被采摘下来，而没有熟透的香蕉中含有大量鞣酸。即使是经过催熟，鞣酸的成分还会存在。鞣酸有收敛的作用，可以让粪便凝结成“干燥的”粪便，因此导致宝宝便秘！
适合宝宝吃的辅食1、扁豆
扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。
扁豆味甘、性平，归、胃经，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。
扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。
2、核桃
核桃仁跟人的大脑相似，俗话说，以形补形。这就是了。大家都知道的，多吃核桃能够补脑的。核桃中富含蛋白质、磷脂、脂肪、维生素等，这些都能够促进宝宝大脑更好发育，从而为宝宝更加聪明伶俐打下良好基础。
、鱼类
人们都数吃鱼是补脑的，特别是深海鱼类，富含丰富的DHA和EPA，可促进宝宝的神经发育、视网膜发育、大脑发育。特别推荐三文鱼、鲳鱼、鳕鱼等都是比较适合宝宝使用的鱼类。
如果你家有宝宝了，在宝宝0-岁的时候，千万不要忘记给宝宝吃这些辅食哟，有助于宝宝长个子，还促进大脑发育，让宝宝更聪明哟！
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。
以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。
一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。
此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。
每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。
同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。
很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。
用过的人都说好，满满的好评：
书中针对6个月~周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！
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